床墊不是越硬越好

　　有很多人認為東方人喜歡睡硬床墊，床墊是否越硬越好？中國家紡十大品牌紫羅蘭家紡認為，完全不是這回事！太過堅硬的床墊其實不能適應(yīng)人體曲線的需要，人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài)，一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。那床墊是不是越軟越好？也不是！太軟的床墊，人一躺下去全身就會凹陷下去，改變了人體正常的脊柱弧度，導(dǎo)致脊椎彎曲或扭曲，使相關(guān)肌肉、韌帶被繃緊，長時間得不到充分的放松和休息，從而出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位并沒有完全落到實處，脊柱處于僵挺緊張狀態(tài)，達不到讓脊柱休息及肌肉放松的效果，醒來仍有倦意未消的感覺。睡這樣的床墊時間長了會對肌肉和脊柱造成嚴重負擔，損害健康。
　　
　　其實，能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個標準：一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。那么，如何選擇一款適合自己的床墊呢？一起跟著紫羅蘭時尚健康家紡來看看吧！

　　一、可以根據(jù)身高、體重、睡姿選擇合適床墊
　　
　　應(yīng)根據(jù)自身的身高和體重來定中等硬度、硬還是加硬的床墊。一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊，體重超過80kg的人應(yīng)選擇“加硬”床墊。另外，習慣也是一種很可怕的東西，除了身高和體重外，還要考慮睡姿。習慣了一個睡姿如果短時間內(nèi)很難糾正，就必須根據(jù)自己的睡姿來挑選適合的床墊。如果喜歡側(cè)臥，可以嘗試稍軟一點的床墊，這樣可讓肩部和臀部陷入，并同時為身體其他部分提供承托；習慣仰臥的人，可以選擇稍硬一點的床墊，主要為頸部和腰部提供更好的承托；有俯臥習慣的人應(yīng)選擇較硬的床墊，并使用較矮的枕頭盡量減少頸部的壓力。
　　
　　一些品牌專門店的專業(yè)人員也會教客人最簡單的床墊測量方法，這種方法一定要親自體驗，大膽嘗試。首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。
　　
　　二、盡量選擇乳膠床墊，能夠抗螨很衛(wèi)生
　　
　　床墊種類主要有彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、泡沫床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等。彈簧床墊占較大的比重。而如今醫(yī)學(xué)報告已經(jīng)指出，枕頭、被褥、床褥等是細菌和塵螨滋生的溫床，床上用品用上一段時間后，霉菌、螨蟲糞便和累累的螨蟲尸骸便遍布周圍。塵蹣對人的危害很大，銷售人員表示很多消費者會問床墊能否抗螨。比如乳膠床墊，乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌及過敏原潛伏，能抑制病菌、螨蟲滋生。乳膠床墊內(nèi)部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、干燥、涼爽。且乳膠床墊彈性十足，給身體提供堅實的支撐。
　　
　　三、活性袋裝彈簧床墊受關(guān)注
　　
　　市面上還有一種彈簧床墊里裝有活性袋裝彈簧，這種科技新品受到市民關(guān)注。袋裝彈簧具有預(yù)張力，能更好地貼合不同重量的身體部位，使壓力分布得更均勻。與常規(guī)袋裝彈簧相比，活性袋裝彈簧在剛承托重物時會顯得比較硬，但隨著重物重量的增大，活性袋裝彈簧緩解壓力的能力會越來越強。據(jù)介紹活性袋裝彈簧被分開裝在一個個無紡布袋中，使得每個彈簧能根據(jù)身體做出獨立調(diào)整。雙人入睡轉(zhuǎn)身也不會影響到對方。

　　四、不同的人群，對床墊有不同的選擇和要求。選擇一款適合自己的床墊能夠保證高質(zhì)量的睡眠。
　　
　　寶寶一族：透氣最重要
　　
　　新生兒骨骼十分柔軟，７０％的時間都是在床上度過的，好的床墊能幫助他們的骨骼健康生長，所以年輕的父母們選擇好一款優(yōu)質(zhì)的寶寶床墊是十分明智的。市面上常見的寶寶床墊有海綿和彈簧兩類。彈簧材質(zhì)較海綿材質(zhì)耐用，床墊里面的圈數(shù)也會多一些，而海綿床墊是用聚酯制成，所以會比彈簧床墊輕，但是不論哪種材質(zhì)，床墊的邊上一定要有排氣孔，且在選擇海綿床墊時，要確保它的高密度性。
　　
　　學(xué)生一族：護頸很關(guān)鍵
　　
　　青少年處于身體發(fā)育的階段，身體的可塑性大，尤其這一時期要注意對頸椎的保護，大多數(shù)父母為了給學(xué)業(yè)繁重的孩子一個心靈安慰，選擇柔軟的床墊，可以讓孩子睡得舒服、安心。殊不知，柔軟的床墊對孩子的身體不一定有益。床墊的軟硬因人而異，太硬或太軟都可能破壞了脊椎的生理弧度，根據(jù)身高、體重、體型選擇床墊是絕對不會錯的。家長最好帶著孩子去賣場，讓他們親身體驗一下床墊的舒適度，細致了解床墊的材質(zhì)后，再跟孩子合理地溝通并進行選擇。合適的床墊保護了頸椎，也促進了發(fā)育。
　　
　　上班一族：舒適才靠譜
　　
　　上班族工作壓力大，相當一部分人長期面對電腦輻射，晚上習慣性熬夜，還會失眠，久而久之頸椎、內(nèi)分泌、肝臟都可能出現(xiàn)問題。選擇一款舒適的床墊，締造優(yōu)質(zhì)睡眠就顯得更為重要�，F(xiàn)在市面上有種記憶棉床墊，它可以分解和吸收人體的壓力，根據(jù)人體溫度變幻不同的軟硬度，準確塑造體型輪廓，帶來無壓力貼合感，同時給予身體有效的支撐，上班族可以選擇這種材質(zhì)的床墊，感受睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環(huán)順暢，翻身次數(shù)減少，輕松入眠。市面上充斥了太多品牌、種類的記憶棉床墊，而高密度才是好的記憶棉材料最容易判別的一個特點，密度對記憶棉性能的影響很大，拎在手里應(yīng)該是沉甸甸的感覺。另外，床墊的選擇還應(yīng)結(jié)合自身身高、體型來決定，不能盲目貪圖外觀。
　　
　　老年一族：過軟切莫為
　　
　　睡眠時間短，質(zhì)量不高是很多老年人的困惑。此外，老年人容易患有骨質(zhì)酥松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病，所以并不適合睡軟床。一般來說，患有心臟病的老人睡硬板床比較好，但是有脊椎變型的老人就不能睡硬板床了，具體睡哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。大體來講，適合老年人的床具，應(yīng)該是使人體在仰臥位時，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。老年人選擇床墊一定要切身體驗，市面上很多商家打著保健功效的旗號，其實效果并沒有吹噓的那么好，所以選擇的時候一定要慎重，結(jié)合自身身體情況而定。（紫羅蘭家紡小貼士）