選對鞋子遠離足部疾患

核心提示：別小看腳下一雙鞋，若是“選不好”、“穿不對”，會帶來足部疾患，甚至“寸步難行”。
　　
　　最近，有臺灣媒體報道，人類的腳趾依據(jù)長度可分為埃及腳、羅馬腳和希臘腳3種。報道稱，埃及腳腳型在臺灣最普遍，大拇趾比其他4根腳趾長，臺灣男性幾乎都是這種腳型，這一腳型比較適合穿斜頭鞋。
　　
　　而羅馬腳也稱為正方型，此種腳型5根腳趾長度都差不多，沒有特別凸出的腳趾，看起來就像正方形一樣。擁有羅馬腳的人較罕見，他們特別適合于跳芭蕾舞。羅馬腳在選鞋時，可以挑選圓頭、方頭鞋。
　　
　　其中第2根腳趾長度比其他4根腳趾長的就屬“希臘腳”，擁有這種腳型的人通常四肢修長。有研究發(fā)現(xiàn)，擁有希臘腳的女性不一定是美女，但美女絕大多數(shù)都符合第2根腳趾較長的特征。有趣的是，紐約自由女神、希臘諸神雕像都是這樣的腳型，連氣質(zhì)名模林志玲、藝人楊謹華都有希臘腳。希臘腳因其第2根腳趾比其他還長，則適合穿尖頭鞋。
　　
　　“不管你屬于埃及腳、羅馬腳、希臘腳的哪一種腳型，都要注重足部護理，并且一定要選好、穿對鞋子。”近日，哈醫(yī)大附屬一院骨外科醫(yī)生、醫(yī)學博士耿碩接受記者采訪時指出，別小看腳下一雙鞋，若是“選不好”、“穿不對”，會帶來足部疾患，甚至“寸步難行”。
　　
　　耿碩介紹，根據(jù)歐洲婦女健康組織的調(diào)查結(jié)果顯示，愛穿高跟鞋、涼鞋或拖鞋的婦女，由于其雙腳長期受擠壓和折磨，比起常穿運動鞋的女性，年老時腳痛的風險要高出67%�？蒲腥藛T以3378名平均年齡為66歲的老年女同胞為觀察對象，將她們常穿鞋子的款式分為良好（運動鞋）、中等（硬底或橡膠底皮鞋）、不佳（高跟鞋、包鞋、涼鞋、拖鞋）等3組，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常腳跟疼痛的女士，超過60%都有長時間穿著不佳類鞋子的經(jīng)歷。
　　
　　穿鞋不當易致拇外翻
　　
　　耿碩指出：在我國，因穿鞋不當所致的足部相關疾病中，發(fā)病率最高的便是拇外翻。全國至少有一億人有拇外翻，在每個女人的一生中，至少有20%的可能患上拇外翻。
　　
　　拇外翻，俗稱大腳骨，是指拇趾骨和第一跖骨的關節(jié)傾斜超過15度。拇外翻可由多種情況造成，其分為先天因素：是由關節(jié)、神經(jīng)、肌肉等固有疾病所引起的。如扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，導致不穩(wěn)定而變形。后天因素多因穿著不合腳鞋子而形成，通常是穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾擠壓、摩擦、壓迫，不但影響腳趾伸展與活動，產(chǎn)生不適及疼痛，還會破壞原本三個立足點的功能，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫而逐漸變化，最終形成拇趾外翻。拇外翻腳形難看，穿鞋走樣，還伴有拇囊炎和疼痛，同時常常并發(fā)腳墊、雞眼、爪形趾及其他腳趾畸形等。
　　
　　耿碩指出，時下走紅的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速拇趾外翻的最大“原兇”。如今街面流行高跟尖鞋，使女性患上腳病的機率為男性的4倍以上，嚴重影響其正常行走能力及身體健康。
　　
　　拇外翻需矯治
　　
　　“目前，臨床對拇外翻一般采用保守矯治和手術(shù)療法兩種方法�！惫⒋T介紹，前者是用拇外翻矯正器（俗稱“大腳骨矯正器”），通過對拇趾兩側(cè)的壓力趨于平衡控制，改善畸形的角度和拇趾受力狀況，使拇趾骨骼處于正常人體生物力學位置，逐步使疼痛和畸形得到緩解及康復。此法常用于拇外翻和腳趾變形人群的矯治，矯正和限制拇趾畸形發(fā)展。能延緩拇外翻惡化的程度，并且可以有效地預防一些并發(fā)癥。
　　
　　后者則適用于疼痛厲害、畸形嚴重的人。手術(shù)主要是將滑囊、增生的骨質(zhì)切除。如果跖趾關節(jié)內(nèi)側(cè)的關節(jié)囊過松，可通過重疊縫合部分關節(jié)囊使其緊縮。拇內(nèi)收肌腱切斷術(shù)和第一跖骨截骨術(shù)也是常用的方法，要依據(jù)畸形程度選擇最佳術(shù)式。
　　
　　應根據(jù)腳的形狀選鞋子
　　
　　耿碩提示，人們應根據(jù)自己腳的形態(tài)，選取合適的鞋子。他建議買鞋時，宜選購一雙讓腳趾有足夠空間活動的寬頭鞋子，以減少鞋面對腳趾帶來的壓迫。另外，正確足弓設計的標準鞋子，具備較強的吸震、減壓效果，可保證行走時足部所承受的全身重量均勻分布于腳底，不會因分布不當而壓迫到腳趾，繼而導致韌帶發(fā)炎和松弛。