沙發(fā)太舒服惹腰痛 選沙發(fā)6貼士

核心提示：不少消費(fèi)者為居室購買沙發(fā)時(shí)，往往更注重沙發(fā)的款式、色彩等，而忽視了沙發(fā)的實(shí)用性。除了款式外，沙發(fā)的舒適性也相當(dāng)重要。如果長期坐在設(shè)計(jì)不科學(xué)的沙發(fā)上，輕則會(huì)造成腰酸背痛，重則會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損等多種疾病。
　　
　　沙發(fā)太軟易腰痛
　　
　　沙發(fā)過于柔軟，人體重心的支撐不穩(wěn)定，就會(huì)有意無意地挪動(dòng)身軀以尋求新的平衡，因而長時(shí)間坐沙發(fā)會(huì)讓人感到腰酸背痛。
　　
　　同時(shí)，坐在過軟的沙發(fā)上，脊柱難以保持正常的生理弧度，時(shí)間久了，會(huì)使背部肌肉異常緊張，誘發(fā)腰痛。一般情況下，人坐下后沙發(fā)坐墊以凹陷1厘米左右為宜。中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應(yīng)選擇硬一些的沙發(fā)。
　　
　　科學(xué)選擇沙發(fā)6貼士
　　
　　沙發(fā)的座面與靠背應(yīng)以貼合人體生理結(jié)構(gòu)的曲面為好，否則不但不舒服，還易形成不良坐姿。挑選沙發(fā)時(shí)，可通過試坐進(jìn)行大概測算，具體如下：
　　
　　貼士1：檢查沙發(fā)坐高
　　
　　沙發(fā)座面高度應(yīng)相當(dāng)于人小腿的高度。如座面過高，易使兩腳懸空，人體軀干的重量都?jí)涸谕炔�，時(shí)間久了腿部和背部的肌肉會(huì)感到酸痛；如座面過低，大腿的受力面減小，也會(huì)感到酸痛。
　　
　　提示：
　　
　　座高是指座面中軸線前部最高點(diǎn)至地面的間隔。
　　
　　計(jì)算公式：座高＝小腿踝窩高＋足高（鞋跟高）＋坐墊下沉量±適當(dāng)余量
　　
　　沙發(fā)座高范圍為420mm-500mm。軟硬度適中的坐墊，下沉量一般為50-60mm，沙發(fā)的座高約為420mm-430mm。
　　
　　貼士2：沙發(fā)的寬度要適宜
　　
　　單人沙發(fā)的寬度不應(yīng)小于48厘米，雙人沙發(fā)應(yīng)在95厘米以上，三人沙發(fā)應(yīng)在140—145厘米之間。
　　
　　提示：
　　
　　座寬是指座眼前沿，扶手內(nèi)側(cè)的座面寬度。
　　
　　通過公式計(jì)算得到的尺寸是最小參考尺寸。根據(jù)沙發(fā)的造型款式，實(shí)際尺寸可以適當(dāng)加大。一般單位沙發(fā)的座寬一般為510mm-650mm；雙位沙發(fā)的座寬一般為950mm-1150mm；三位沙發(fā)的座寬一般為1350mm-1650mm。
　　
　　貼士3：低靠背沙發(fā)更舒服
　　
　　現(xiàn)在有不少人喜歡使用高靠背沙發(fā)，其實(shí)這并不科學(xué)。因?yàn)槿说募缈吭诟呖勘成蠒r(shí)，腰部、背部與靠背不能貼緊，身體與沙發(fā)的接觸面反而少了。這樣，腰、背部沒有依靠，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生疲勞。
　　
　　提示：
　　
　　靠背高度是指背面上沿中點(diǎn)至背面與座面相交線的垂直間隔。
　　
　　根據(jù)沙發(fā)的款式和使用功能，沙發(fā)的靠背有三種類型：低靠背、中靠背或高靠背。
　　
　　其中，低靠背提供腰部支撐，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保證上肢手臂可以靈活地活動(dòng)；中靠背提供腰部和背部的支撐，高度不高于頸椎點(diǎn)，以保證頭部可以靈活地轉(zhuǎn)動(dòng)；高靠提供腰、背和頭頸三處支撐。
　　
　　貼士4：檢查坐深
　　
　　靠坐在沙發(fā)上時(shí)，以膝關(guān)節(jié)仍在座墊以外為宜。
　　
　　提示：
　　
　　座深是指座眼前沿中點(diǎn)至座面水平與背面垂直相交線的間隔。
　　
　　計(jì)算公式：座深＝坐姿大腿長－腰靠下沉量－膝窩間隙±適當(dāng)余量
　　
　　沙發(fā)座深范圍為500mm-560mm。普通沙發(fā)的座深一般為510mm-520mm。對(duì)于使用腰枕輔助支撐人類的沙發(fā)，其座深可適當(dāng)加大，一般為580mm-650mm。
　　
　　貼士5：針對(duì)不同類型的人，選擇沙發(fā)要有不同的側(cè)重
　　
　　老年人選購沙發(fā)，座面的高度要適中，若太低了，坐下、站起來都不方便；年輕夫婦買沙發(fā)時(shí)要考慮到將來孩子出生后的安全性，沙發(fā)不能有尖硬的棱角，樣式應(yīng)活潑一些，顏色也應(yīng)鮮亮一些。
　　
　　貼士6：查看沙發(fā)座面與靠背的夾角，感覺腰部不懸空時(shí)最合適
　　
　　如果沙發(fā)左面與靠背夾角過大，脖子很快就會(huì)感到酸痛。在試坐時(shí)可以觀察腰部與沙發(fā)是否有空隙，如腰部與座面存在能插入一只手的空隙，則說明沙發(fā)的夾角不合適。