給媽媽帶來最舒適的睡眠享受

 
　
　　還記得我們小時候常背誦的孟郊的那一首《游子吟》么？“慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉。” 是否記得，小時候依偎在媽媽懷里酣睡的那一份安逸；是否記得，被人欺負的時候媽媽永遠會張開最溫暖的手臂摟住哭鼻子的你；是否記得，每個春夏秋冬媽媽都會在耳邊呢喃著噓寒問暖。

　　如今，我們長大了，向往外面的事情，開始飛遠了，我們很少再去回首，母親佇立在門口翹首企盼的身影，我們總會一廂情愿的認為，多寄點錢回家才是最實際的回報，殊不知，父母們期盼的只是孩子們的一個電話、多回一次家、多喊一聲爸爸媽媽�。�

　　當銀絲慢慢遍布了母親的發(fā)髻，當皺紋漸漸爬滿母親的面龐，我們做子女的，是否也會感到一絲絲的酸楚呢？還記得那個“媽媽，我給你洗洗腳！”的公益廣告吧，在那一刻，我們是否會汗顏呢？！

　　時值5月13日母親節(jié)，品牌家紡網小編友情提醒，母親節(jié)，給媽媽帶來最舒適的睡眠享受！讓小編教你怎樣幫助媽媽提高睡眠質量。

　　上了年紀的人都會被失眠所困擾，飲食起居都會或多或少的影響到睡眠情況，某些食物能夠起到安眠的作用，營養(yǎng)學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種：

　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。