起床小貼士 告別“起床氣”

　　一日之計在于晨。經(jīng)過一夜的睡眠，早上被鬧鐘叫醒的時候是不是覺得睡眼朦朧，不想離開舒適暖和的被窩，掙扎著起床的過程痛苦萬分。別急，今天品牌家紡寶縵家紡睡眠顧問就來教您幾招，讓您輕松告別“起床氣”，開啟一天的美好活力生活。

　　1.忌醒后立即起床。從睡眠中轉(zhuǎn)醒后，機(jī)體由抑制轉(zhuǎn)為興奮，這需要一個過程。如果一覺醒來立即穿衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，尤其對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。因此提倡醒轉(zhuǎn)后宜伸懶腰。
　　
　　2、忌醒后戀床不起。睡眠和臥床時間多了，會覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此，早上醒來后不宜戀床不起。
　　
　　3、忌醒后即刻劇烈運(yùn)動。晨起后適當(dāng)運(yùn)動是有很多益處，但這些運(yùn)動必須在晨起稍休息，氣血陰陽平衡后進(jìn)行，否則易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)多加注意。
　　
　　4、忌醒后立即投入緊張的工作。有的人睡醒后等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入禁張的工作。這樣的結(jié)果不僅使工作效率降低，產(chǎn)生疲倦感，并嚴(yán)重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。