選好被子有益睡眠

　　舒適的被子是優(yōu)質(zhì)睡眠的保證，能否迅速入睡與被窩溫度有非常密切的關(guān)系。據(jù)研究，被窩溫度在32℃～34℃時(shí)人最容易入睡。被窩溫度低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時(shí)間寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。因此選對(duì)被子對(duì)睡眠至關(guān)重要。只有選擇了適合自己的被子，才能白天神采奕奕，夜晚安然入睡。
　　
　　面對(duì)市場(chǎng)上紛繁復(fù)雜的被子種類(lèi)，該如何進(jìn)行挑選呢？它們各自都有些什么特點(diǎn)呢？
　　
　　羽絨被––最輕盈的被子
　　
　　羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨兩種。兩者相比較，鵝絨被要比鴨絨的好一些。但不管哪種羽絨被，其主要質(zhì)量指標(biāo)為含絨量。一般來(lái)講，含絨50%以上的為優(yōu)質(zhì)羽絨被。
　　
　　【優(yōu)點(diǎn)】保暖性好，并具有良好的吸濕性、透汗性，比較干爽。填充物多為鴨絨、鵝絨等，具有輕、柔、保暖性好的優(yōu)點(diǎn)。
　　
　　【注意點(diǎn)】羽絨被對(duì)面料要求較高，否則鉆絨現(xiàn)象非常嚴(yán)重，故而常使用的是涂層高密織物做被面，這類(lèi)織物多為化纖織物，在冬季使用靜電現(xiàn)象嚴(yán)重，舒適性差。其最大的缺點(diǎn)是耐蟲(chóng)蛀和耐霉變性能差，在存放時(shí)需要使用防蟲(chóng)劑。
　　
　　【適應(yīng)人群】因羽絨被還具有輕、柔、軟的特點(diǎn)，其重量要比棉被等輕很多，使用時(shí)不會(huì)對(duì)人體造成壓迫感，因此適宜患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人及老人、孕婦、兒童等。
　　
　　蠶絲被––最“綠”的被子
　　
　　最好的蠶絲被應(yīng)該是用100%桑蠶絲做填充物。因蠶在生長(zhǎng)過(guò)程中不能碰農(nóng)藥等化學(xué)物品，因此蠶絲被應(yīng)該是“綠色”環(huán)保的被子。
　　
　　【優(yōu)點(diǎn)】蠶絲是純天然卵白纖維，親膚性好，富含18類(lèi)氨基酸及卵白量，抗皺美容，可推進(jìn)人體的新陳代謝。另一方面，蠶絲的吸濕性比棉超出跨越1.5倍，分發(fā)性是棉的1.3倍，保暖并且排濕。蠶絲是電的不良導(dǎo)體，不會(huì)摩擦發(fā)生靜電從而吸附皮屑和塵埃。此外，蠶絲具阻燃性，遇火難燃燒，可將蠶絲被打濕后裹在身上逃生。
　　
　　羊毛(羊絨)被––最貼身的被子
　　
　　羊絨被是從羊毛里篩選出來(lái)的絨毛，經(jīng)特殊工藝加工處置后制成被芯。羊毛纖維具有良好的卷曲特點(diǎn)，能有效阻擋外部冷空氣，達(dá)到保溫作用，而羊毛又具很好的懸垂性，因此貼身性好。
　　
　　【優(yōu)點(diǎn)】貼身，舒適。
　　
　　【注意點(diǎn)】羊毛被稍沉。使用羊毛被時(shí)，一般隔1-2周需要晾曬一次，但不可暴曬。過(guò)敏體質(zhì)的人需慎用，絨毛纖維易誘發(fā)哮喘。
　　
　　纖維被––最便宜的被子
　　
　　在所有的被子當(dāng)中，纖維被應(yīng)該算是價(jià)格最適中的，售價(jià)一般在300元左右。纖維被可分四孔、七孔、九孔被子等，纖維孔數(shù)越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。但在選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意：并不是一定要選擇孔數(shù)多的纖維被，若冬季室內(nèi)溫度較高，選擇四孔被就可以了；若對(duì)保暖性有較高的要求，則選擇孔多的纖維被。
　　
　　【優(yōu)點(diǎn)】?jī)r(jià)格便宜。
　　
　　【注意點(diǎn)】耐磨性、耐熱性、吸濕性、透氣性較差，遇熱容易變形，容易產(chǎn)生靜電而致人體肌膚過(guò)敏。
　　
　　純棉被––最古老，最傳統(tǒng)的被子
　　
　　棉被作為中國(guó)最最古老，最最傳統(tǒng)的產(chǎn)品一直沿用到今天，可想而知，棉被在人們心中的地位是無(wú)法替代的，特別是追求低碳環(huán)保，天然綠色，健康產(chǎn)品的今天，棉被更是人們的上上之選。100%棉花制成的純棉被具有獨(dú)特的優(yōu)越性。
　　
　　棉纖維具有較好的吸濕性，在正常的情況下，纖維可向周?chē)�的大氣中吸收水分，其含水率�?-10%，所以它接觸人的皮膚，使人感到柔軟而不僵硬。
　　
　　由于棉纖維是熱和電的不良導(dǎo)體，熱傳導(dǎo)系數(shù)極低，又因棉纖維本身具有多孔性，彈性高優(yōu)點(diǎn)，纖維之間能積存大量空氣，空氣又是熱和電的不良導(dǎo)體，所以，純棉被具有良好的保溫性，使用時(shí)讓人充分感覺(jué)到溫暖和舒適。
　　
　　純棉被耐熱能良好，在110℃以下時(shí)，都只會(huì)引起被體水分蒸發(fā)，不會(huì)損傷纖維，所以純棉被在常溫下使用對(duì)其品質(zhì)都無(wú)影響，由此對(duì)提高了純棉被的環(huán)境適用性能。
　　
　　棉纖維是天然纖維，其主要成分是纖維素，還有少量的蠟狀物質(zhì)和含氮物與果膠質(zhì)，純棉被經(jīng)多方面查驗(yàn)，被體與肌膚接觸無(wú)任何刺激，無(wú)副作用，久用對(duì)人體有益無(wú)害，衛(wèi)生性能良好。
　　
　　“疊被子”有學(xué)問(wèn)
　　
　　在中國(guó)，不少人早上起來(lái)第一件事情就是把被子疊好，如果誰(shuí)被發(fā)現(xiàn)不愛(ài)疊被子則會(huì)被笑話(huà)。但國(guó)外，有科學(xué)家研究結(jié)果顯示，也許懶人確實(shí)有懶的道理，因?yàn)樗�醒后不疊被子更加有利于健康。
　　
　　研究顯示，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限制被褥螨蟲(chóng)以及塵螨的生長(zhǎng)，有效地減少灰塵過(guò)敏和哮喘患者的病狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，即使是非常整潔的人家，每張床上的被褥螨蟲(chóng)和塵埃螨蟲(chóng)也至少要有1500萬(wàn)只。這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于1毫米的螨蟲(chóng)，依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，并產(chǎn)生造成人體各種過(guò)敏的物質(zhì)。
　　
　　但是螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥間的潮濕水分，而人體離開(kāi)被褥，潮濕的水分就會(huì)很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面空氣中的潮濕和水分就無(wú)法進(jìn)入，導(dǎo)致各類(lèi)螨蟲(chóng)最終干渴致死。有研究認(rèn)為：最簡(jiǎn)單的辦法就是睡醒之后不要馬上疊被子。這樣被褥里邊的濕氣很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無(wú)法進(jìn)入，各類(lèi)螨蟲(chóng)也就不可能長(zhǎng)久生存了。