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選購枕頭的幾個關(guān)鍵要素

 2010-11-8

  很多人選購枕頭都是長方形扁平枕,這種枕頭看上去實(shí)用大方,但是長期使用會破壞人頸椎的生理曲度,使頸部得不到充分休息而勞損。市場面上枕頭種類繁多,消費(fèi)者如何從中選購枕頭呢?

  枕頭上的問題:頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

  枕頭的高度:這也是因人而異的,古語里雖有“高枕無憂”的說法,但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高,無論以什么姿勢睡覺,都會影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會向后,這就會加重頸椎負(fù)擔(dān),而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣,枕頭過低也不好,因?yàn)檎眍^過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。

  一般說來,我們的睡眠姿勢分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15~20厘米,側(cè)睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。

  枕頭的硬度:這也是以適中為宜。因?yàn)檫^硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強(qiáng)增大,頭皮會感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利于睡眠。惟有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過,并且保持一定的高度。

  枕頭的寬度:正常情況下,最好比肩膀要寬一些,不要睡太小的枕頭,因?yàn)楫?dāng)你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

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