幾個(gè)小招 包你睡眠質(zhì)量大大提高
許多事情都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個(gè)好建議。
足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過(guò)敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過(guò)開著的窗戶進(jìn)入臥室。海因建議：關(guān)上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^(guò)敏反應(yīng)。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會(huì)有引起過(guò)敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個(gè)新的科學(xué)研究成果：婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子多15分鐘。
您可能還關(guān)注
- 行業(yè)新聞
- 加盟指導(dǎo)
- 經(jīng)商寶典
- 消費(fèi)資訊
推薦家紡品牌
隨時(shí)隨地看，還可以轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈哦。
熱點(diǎn)資訊
熱點(diǎn)圖文
小竅門：如何玩轉(zhuǎn)朋友圈？五點(diǎn)要求不可少！—王如平
信息時(shí)代，隨著智能手機(jī)的普及，微信成為人們生活的一部分，每個(gè)人都成為自媒體，朋友圈里的美食、美景、美圖……比比皆是，朋友...
家紡設(shè)計(jì)：柔美熱烈 重現(xiàn)經(jīng)典
我們?cè)陉P(guān)注各大品牌逐步推出2014年的秋冬新品，卻忘了關(guān)注時(shí)間流逝的速度。轉(zhuǎn)眼間，2014春夏絢麗的新品在上半年漸漸褪去...
選購(gòu)床上用品掌握五大消費(fèi)細(xì)節(jié)
現(xiàn)代人對(duì)于生活質(zhì)量的要求越來(lái)越高，為了更有精力的學(xué)習(xí)和工作，睡眠質(zhì)量必須要得到保障。使用優(yōu)質(zhì)的床上用品，是保障優(yōu)質(zhì)睡眠的...
冬被收藏技巧分享
隨著溫度日漸上升，又到了我們冬被收藏的時(shí)候了。冬被厚重龐大，因此應(yīng)選擇一個(gè)放晴日將冬被晾曬后再進(jìn)行收藏。不過(guò)為了更好的保...
寶寶適合用哪些涼席
夏天到了，打算要給寶寶買涼席，所以查閱了這方面的知識(shí)，與大家一起分享寶寶適合哪些涼席。亞草席：是經(jīng)過(guò)加工處理的.相對(duì)來(lái)說(shuō)...
掃一掃關(guān)注微信
品牌投資關(guān)注榜
- 10萬(wàn)以下
- 10-20萬(wàn)
- 20-40萬(wàn)
- 40萬(wàn)以上
浙公網(wǎng)安備33010602010414號(hào)
