美浴生活：運(yùn)動要想爽，毛巾必須長！

　　喜歡看體育賽事的人都知道，運(yùn)動員在劇烈的運(yùn)動后都會用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多數(shù)都會帶一條長毛巾，圍在脖子上或搭在扶手上。不要以為毛巾擦汗無關(guān)緊要，培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣，正是從這些細(xì)節(jié)開始的。

　　運(yùn)動后，出了一身汗，如果不及時擦去，它會慢慢蒸發(fā)。尤其是在秋冬。本來運(yùn)動后身體發(fā)熱，身體會因為汗液的蒸發(fā)而流失熱量，這樣一冷一熱的刺激，很容易引發(fā)感冒。本來運(yùn)動是為了強(qiáng)身健體，得了感冒就得不償失了。

　　還有一些球類運(yùn)動，比如籃球、網(wǎng)球，臉上出了汗不擦，會影響視線，從而影響比賽質(zhì)量，所以很多籃球和網(wǎng)球運(yùn)動員都佩戴頭帶，用來吸汗。再有羽毛球和網(wǎng)球需要握拍，如果手上的汗不及時擦去，手很滑，會握拍不穩(wěn)。

　　如果平常運(yùn)動不是很多，就用一條普通的純棉毛巾就行。用毛巾要注意衛(wèi)生，每次運(yùn)動后都要進(jìn)行清洗，避免細(xì)菌滋生。如果你是運(yùn)動達(dá)人的話，最好還是挑選一款專用的運(yùn)動毛巾。運(yùn)動毛巾是指專門為運(yùn)動設(shè)計，在用料、規(guī)格尺寸、吸水性等各方面為運(yùn)動做了優(yōu)化設(shè)計，從而區(qū)別于普通產(chǎn)品的毛巾，是有氧運(yùn)動、戶外探險、旅行的必備產(chǎn)品。運(yùn)動毛巾大多比較長且更容易吸水。

　　如果你真不是那么好運(yùn)動，或者你真的很忙，那么你準(zhǔn)備一款較長的運(yùn)動毛巾，在辦公室或者在浴室里，做點簡易的毛巾操，也可以達(dá)到運(yùn)動的效果。較短的毛巾就不太適用了。

　　“毛巾操”的動作主要就是對毛巾進(jìn)行“拉”和“扯”，“別小看這一‘拉’一‘扯’，只要配合不同的位置和拉扯的方向，例如后拉、斜拉、上舉等，調(diào)動的就不僅僅是手臂的力量，還有背部肌肉力量、胸部力量、肩頸部力量，然后帶動腰、腿、臀等身體部位達(dá)到鍛煉的目的�！�網(wǎng)上有很多毛巾操的教程，建議你們也看看！