張家輝《激戰(zhàn)》肌肉怎么練成的

張家輝

　　“每天鍛煉六七個小時，一共練了9個月”   

　　“其實(shí)，我跟導(dǎo)演在聊劇本的時候，就已經(jīng)有點(diǎn)動心了，所以暗地里去鍛煉，等到故事出來，我已經(jīng)開始鍛煉好幾個月了�！痹陔娪啊都�戰(zhàn)》發(fā)布會現(xiàn)場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時，一臉驕傲。他主動透露自己為了這部影片，吃了不少苦，“每天鍛煉六七個小時，一共鍛煉了9個月。” 

　　電影《激戰(zhàn)》中兩位男主演張家輝和彭于晏的身材問題一直被影迷議論。因?yàn)樵诖饲肮�布的人物版海報上，兩位的精壯肌肉令人咋舌，特別是早已年過40的張家輝兩塊胸大肌、六塊腹肌凹凸畢現(xiàn)得讓人覺得不可思議。有網(wǎng)友認(rèn)為，以張家輝的年齡和彭于晏的身形要練成這身肌肉很難，因此質(zhì)疑兩人的海報是由別人的身體合成的傳言頓起�，F(xiàn)場再聽此言，張家輝都瞪大了眼睛：“替身？哪有替身有這么漂亮的身材��？找不到的，所以我們都是真材實(shí)料，有硬貨的。就為了這副身材，我們付出了好多努力和汗水�！�

　　在剛剛過去的第16屆上海國際電影節(jié)上，這部由林超賢導(dǎo)演的《激戰(zhàn)》意外地獲得了最佳男女主角獎，張家輝獲得了最佳男主角，年僅10歲的馬來西亞小女孩李馨巧獲得了最佳女主角獎。這也是該電影節(jié)舉辦16年來獲獎年齡最小的女演員。張家輝拿影帝，是7個評審全票通過的，沒有一絲爭議。這也許證明了評委從張家輝的這身出眾的外形，就能判斷出一個演員的可塑性和職業(yè)精神。

　　飲食控制，張家輝說吃的東西“狗都不會吃”

　　為了練出一身跟片中兩個人物在MMA(綜合格斗)上進(jìn)行格斗的專業(yè)運(yùn)動員的匹配外形，張家輝還為此斷了一根小拇指，“這都是舊聞了�！碑�(dāng)被記者再次問起時，他這樣回答，“拍這部戲的確是苦，但最后還是值得的。我的手指已動過手術(shù)，也做過一些物理治療，但到現(xiàn)在還不能完全彎曲�！�

　　導(dǎo)演林超賢說，張家輝本身脂肪少，所以要練成肌肉，在體能上挑戰(zhàn)很大。張家輝透露說，自己每天除了要在健身房鍛煉之外，更要緊的是進(jìn)行飲食管制，“起初戒鹽、油、糖等，中段要每日食2至30個雞蛋白增加蛋白質(zhì)，差不多到拍攝前只食3日白飯，靠淀粉質(zhì)令肌肉膨脹。到最后階段要脫水，每次飲水都只是濕濕嘴角，將身體收干水分，令線條更凸顯�！�

　　聊到飲食控制，彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的東西”，張家輝加了一句“狗都不會吃”。彭于晏這樣解釋說“很多香的東西都不能吃，必須是不香的，所以才說吃的是原始人的東西了。”

　　彭于晏曾經(jīng)在《翻滾吧！阿信》中扮演過一個體操運(yùn)動員，但是《激戰(zhàn)》這部片子要訓(xùn)練的角度不同，是“拍過最辛苦的。”他回憶，自己一開始聽到要“打拳”，覺得蠻好玩的，“后來看到家輝哥都鍛煉成這樣了，就覺得壓力不少�！辈贿^相比張家輝的斷指，彭于晏要好得多，“就是會有淤血，腫痛什么的�！�

　　彭于晏說，第一次看到張家輝的時候，后者已經(jīng)練習(xí)很久了，所以自己都曾經(jīng)“偷流口水”。

　　“哥練的不是肌肉，是堅(jiān)持和意志”

　　記者忙問為何要練到這么恐怖，彭于晏笑答：“哥練的不是肌肉，是堅(jiān)持和意志！”一旁的張家輝連連點(diǎn)頭：“不相信，你們也可以試試�！�

在當(dāng)天的發(fā)布會現(xiàn)場，兩名主演戴上拳擊手套比劃起來。彭于晏說，除了要塑造身份，最重要的還是要學(xué)習(xí)格斗的技巧。相對身體上的鍛煉，格斗技術(shù)的練習(xí)就難多了，想在這么短的時間里成為一名真正的格斗家是不現(xiàn)實(shí)的，但起碼他們做到了“樣子像�！逼鋵�(shí)，影片里和他們交戰(zhàn)的可都是職業(yè)拳手。結(jié)果其中一個職業(yè)選手在拍了3天之后就萌生退意，因?yàn)槁殬I(yè)拳手即便正式比賽也只要集中精力拼個十幾分鐘就結(jié)束。但拍電影時一打就是十幾小時，而且同樣的高強(qiáng)度令這些專業(yè)拳手也喊苦喊累。

　　導(dǎo)演林超賢說，《激戰(zhàn)》的劇本他早就寫好了，只是愁苦于找不到演員：“誰喜歡被這樣虐待呢？”沒想到，還真有。張家輝和彭于晏演出了無數(shù)場“被打殘”的戲，林超賢笑說：“賺到了，現(xiàn)在居然還有那么傻的演員，而且還被我碰到了！”

　　兩位男主角為《激戰(zhàn)》傷痕累累，林超賢由衷感謝：“這部戲如果沒有他們，就算作為導(dǎo)演的我再有創(chuàng)作沖動，都絕對拍不出來�！�  在此前的全國院線經(jīng)理的看片會上，現(xiàn)場收集的一百多份調(diào)查問卷顯示，超過九成的院線經(jīng)理認(rèn)為該片“5分，非常好�！薄都�戰(zhàn)》劇組將在8月初在全國多個城市舉辦看片會，屆時，張家輝們還將帶著他們這身貨真價實(shí)的肌肉去跟觀眾進(jìn)行面對面的交流。