歐派家紡：枕頭高度決定健康質(zhì)量

　　現(xiàn)在的床都很舒適柔軟，但是一覺(jué)醒來(lái)，卻總是讓人感到腰酸背痛腿抽筋；老公沒(méi)有健康問(wèn)題，卻總是夜夜“雷聲滾滾”，吵得人難以入睡……有時(shí)，這不是身體出了問(wèn)題，而是缺少一個(gè)好的睡眠伴侶——枕頭。

　　枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最親密的伙伴，一旦使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，歐派睡眠專(zhuān)家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭高度合不合適。

　　問(wèn)題一：高枕容易引起頸椎病。古人云，高枕無(wú)憂(yōu)。然而，醫(yī)學(xué)臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗�了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。而且枕頭太高就讓人呼吸不順，容易醒夜，難以入睡。

　　低枕使供血不均。專(zhuān)家認(rèn)為枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼�，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。

　　枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)長(zhǎng)期坐在電腦前，保持同一個(gè)姿勢(shì)，很容易形成頸部問(wèn)題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類(lèi)人睡覺(jué)時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。枕頭高度一般以8cm—15cm為宜。