不洗枕頭，滋生細(xì)菌

　　據(jù)紫羅蘭生機(jī)家紡調(diào)查顯示，我們每天都會(huì)和枕頭親密接觸，可你是否知道，每天睡覺的枕頭也許是引起你失眠的罪魁禍?zhǔn)�？一個(gè)枕頭可能藏有真菌100萬個(gè)，枕頭中的真菌會(huì)入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會(huì)將細(xì)菌和病毒染于枕芯內(nèi)。當(dāng)其他人用了這個(gè)帶病毒的枕頭時(shí)，就會(huì)被感染，從而引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病。
　　
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發(fā)生猝死，而枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的重要因素。不合理的枕頭，會(huì)造成大腦缺血，引發(fā)腦損傷，同時(shí)血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，并加重疾病甚至誘發(fā)死亡。
　　
　　研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。不合理的枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會(huì)造成大腦供血不足，并直接影響睡眠中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)造成長(zhǎng)期習(xí)慣性失眠，同時(shí)，面部毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)闊o法得到及時(shí)的血氧補(bǔ)充，造成細(xì)胞缺血，皮膚彈力衰退，長(zhǎng)期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴(yán)重，色斑增多，皺紋加深。那么我們應(yīng)該如何正確清潔枕頭，保障健康睡眠。時(shí)尚健康家紡紫羅蘭引領(lǐng)你走進(jìn)生機(jī)睡眠時(shí)代！

　　一、手洗枕頭的正確方法
　　
　　1、使用性質(zhì)溫和的洗衣粉進(jìn)行洗滌。
　　
　　2、把枕頭放進(jìn)洗衣粉溶液內(nèi)，不斷用手?jǐn)D壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。
　　
　　3、過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把多余的水分?jǐn)D干。
　　
　　4、將枕頭平放曬干，這樣會(huì)更柔軟蓬松。
　　
　　二、機(jī)洗枕頭應(yīng)該注意些什么?
　　
　　1、使用溫和的洗滌劑進(jìn)行洗滌。
　　
　　2、使用大型的洗衣機(jī)，可同時(shí)洗兩個(gè)枕頭。如果只能容納一個(gè)，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。
　　
　　3、如果烘干的話，枕頭會(huì)更容易恢復(fù)原有的彈性，并更加柔軟蓬松。
　　
　　注意：茶枕茶芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次，也不宜爆曬!
　　
　　三、枕頭不保養(yǎng)睡不出健康
　　
　　很多人家裡的枕頭一用就是天荒地老，但若保養(yǎng)不正確，枕頭也會(huì)超過保鮮期，羽絨枕最好經(jīng)常除濕、乳膠枕可下水清洗、竹炭枕則可靠太陽浴回春，不健康的枕頭不但影響睡眠品質(zhì)，甚至可能造成經(jīng)常性落枕。
　　
　　枕頭的填充物越來越多樣，竹炭枕是養(yǎng)生新寵，農(nóng)委會(huì)林業(yè)試驗(yàn)所副研究員黃國雄表示，茶葉具清熱解毒功能，睡在上面能幫助頭部血液循環(huán)，還有吸濕及按摩功能，一到兩個(gè)月諒曬一次太陽，能幫助茶葉恢復(fù)功能。由于茶葉較重，約1.5-2.5公斤為正常。
　　
　　針對(duì)會(huì)流口水以及短發(fā)(較容易磨損枕頭表布)的使用者，最好使用枕巾，以延長(zhǎng)枕頭壽命。耳鼻喉科醫(yī)師蔡榮展表示，在枕頭上加枕巾并經(jīng)常換洗，隔絕頭皮屑和灰塵等，對(duì)保持健康有幫助。在購買枕頭時(shí)，一定要試了再買，試躺時(shí)將枕頭緊貼肩線，盡量模擬真正睡覺時(shí)的姿勢(shì)，再試試變化姿勢(shì)后是否同樣舒適，最好躺超過10分鐘。
　　
　　使用枕頭在于支撐頭部，減輕肩頸壓力，針對(duì)躺睡和側(cè)睡的人，可以選擇支撐力較佳的枕頭如乳膠枕，習(xí)慣趴睡的人，則需要特別柔軟的枕頭以保護(hù)頸部，如特軟羽絨枕，會(huì)打鼾的人應(yīng)該注意枕頭的高度，讓呼吸道儘量保持暢通。同為床上用品，人們通常中注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請(qǐng)”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時(shí)，枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時(shí)，呼出的不純凈氣體大量地滲入，成為“臟亂差”的“藏污納垢”場(chǎng)所。
　　
　　僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標(biāo)不治本”，枕芯內(nèi)的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭中的衛(wèi)生盲區(qū)。尤其應(yīng)當(dāng)注意的是，倘若是呼吸道、消化或頭部皮膚的衛(wèi)生盲區(qū)。還會(huì)將細(xì)菌和病毒污染于枕芯內(nèi)，有可能導(dǎo)致夫妻或孩子之間的交叉感染。
　　
　　所以枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多晾曬枕頭外，還應(yīng)該經(jīng)常更換枕芯，按照醫(yī)學(xué)專家建議枕芯至少每?jī)赡旮鼡Q一次，每周晾曬一次。
　　
　　四、清潔養(yǎng)護(hù)枕頭的基本方法：
　　
　　即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習(xí)慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養(yǎng)過程中采用了不當(dāng)?shù)姆椒�，也�?huì)導(dǎo)致枕頭變形，使睡眠難以舒適，也會(huì)大大縮短枕頭的使用壽命。
　　
　　五、千萬不能常洗枕套而不洗枕頭：
　　
　　有人會(huì)定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為枕套足以保護(hù)枕頭，只要按時(shí)清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛(wèi)生。其實(shí)不然，睡覺時(shí)我們不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液等都會(huì)滲透到枕頭里面，滋生細(xì)菌，引發(fā)過敏與疾病，所以我們每3～6個(gè)月就要清洗一次枕頭。（紫羅蘭生機(jī)家紡）